Что такое работа с энергией
Работа с энергией — практики, направленные на осознанное управление биоэнергетическим полем человека (аурой). Эти техники используются в Рэйки, цигуне, практической магии, йоге и многих других системах. Базовые практики доступны каждому и не требуют специальной подготовки.
📋 Содержание
Заземление
Заземление — базовая практика «укоренения» в физической реальности. Встаньте босыми ногами на землю (или на пол). Почувствуйте тяжесть тела. Представьте, что из стоп уходят корни глубоко в землю. Дышите медленно и глубоко. 5–10 минут заземления устраняют тревогу, головную боль «от мыслей», ощущение «неземности».
Центрирование
Центрирование — сбор рассеянной энергии обратно к себе. Сядьте прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов. С каждым выдохом «возвращайте» свои мысли, внимание и энергию из всех мест, где они сейчас рассеяны. Почувствуйте себя собранным и присутствующим в «здесь и сейчас».
Базовая защита
Простейшая защита: визуализируйте вокруг себя золотой или белый свет, образующий непроницаемый пузырь. Этот щит пропускает всё хорошее и отражает всё негативное. Практикуйте ежедневно по 2–3 минуты, особенно перед общением с энергетически тяжёлыми людьми.